4. Cokelat Panas (Dark Chocolate Drink)
Minuman berbahan dark chocolate atau kakao murni mengandung magnesium cukup tinggi. Selain nikmat, cokelat panas juga memberikan efek menenangkan karena memicu produksi hormon endorfin. Pilih bubuk kakao murni tanpa tambahan gula berlebihan agar lebih sehat.
5. Smoothie Pisang
Pisang dikenal kaya magnesium dan kalium. Jika dibuat smoothie dengan tambahan yogurt atau susu, selain menyegarkan juga baik untuk otot dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
6. Infused Water dengan Biji Chia
Biji chia adalah superfood yang kaya magnesium. Rendam biji chia dalam air mineral, tambahkan potongan lemon atau jeruk, jadilah infused water sehat yang bisa diminum seharian.
7. Teh Herbal
Beberapa teh herbal seperti teh peppermint dan teh chamomile mengandung magnesium. Selain menambah asupan mineral, teh herbal juga membantu relaksasi tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
Magnesium bisa didapat bukan hanya dari makanan, tapi juga dari minuman yang mudah dijumpai sehari-hari. Mulai dari air mineral, jus sayuran hijau, hingga cokelat panas bisa menjadi pilihan sehat untuk tubuh. Dengan mencukupi kebutuhan magnesium, tubuh akan lebih bertenaga, otot lebih rileks, dan tidur lebih nyenyak. (Vinolla)
