IPOL.ID – Berbicara tentang kesehatan dan kebugaran tentu menjadi dambaan setiap orang. Sehat belum tentu bugar. Namun bugar sudah pasti sehat. Ketika tubuh dipaksa untuk beraktivitas melebihi hari biasanya, seperti bepergian ke luar kota, atau sedang melakukan sebuah project, dan kita masih terasa baik-baik saja, itulah yang dinamakan bugar. Sementara sehat, adalah kondisi dimana kita tidak merasakan sakit, namun ketika tubuh diberikan tekanan aktivitas, dan pada akhirnya tubuhkita terdampak, maka itu dikatakan sehat saja, namun tidak bugar.
Lantas bagaimana kita bisa menjaga agar tubuh kita bisa tetap sehat dan bugar?. Salah satu faktornya adalah berolahraga dan mengatur gaya hidup sehat kita. Jauhi stress dan tentunya menjaga pola makan sehat.
Dirangkum dari berbagai sumber, ipol.id memberikan beberapa tips agar kita memiliki tubuh tetap sehat dan bugar di masa pandemi penyakit dan cuaca ekstrim saat ini. Simak ulasannya.
- Latihan pernapasan
Latihan pernapasan ini penting dilakukan untuk membantu paru-paru. Saat paru paru membesar paru-paru kita menjadi sehat dan tubuh kita pun selalu sehat. Yang sering di lakukan para penggemar olahraga adalah latihan pernafasan diafragma.
