4. Menurunkan tingkat stres dan kesehatan mental
Saat bersepeda, tubuh akan menurunkan kadar hormon stres, seperti adrenalin dan kortisol, di dalam tubuh. Bersepeda dan aktivitas fisik lainnya bisa membantu tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormon dopamin yang berfungsi meredakan perasaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan Anda alami.
Sebuah studi menyebutkan, pesepeda lebih sedikit mengalami gangguan kesehatan mental dibanding olahraga lain, seperti senam aerobik atau gym, bahkan pada mereka yang tidak beraktivitas fisik sama sekali.
5. Menghindari risiko diabetes dan penyakit kanker
Bersepeda secara rutin merupakan salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko dan mengelola kondisi diabetes. Bersepeda secara rutin selama lebih dari 30 menit per hari bisa membantu Anda menurunkan risiko terkena diabetes dan penyakit lainnya.
Tak hanya itu, bersepeda secara teratur juga dapat mengurangi risiko kanker. Caranya, dengan mempertahankan asupan makanan sehat dan seimbang, disertai bersepeda secara teratur.
