Bagi mereka yang mencari olahraga lebih ringan, yoga bisa menjadi pilihan yang sangat baik. Yoga tidak hanya membantu menurunkan stres dengan mengurangi kadar hormon kortisol, tetapi juga berperan dalam menyeimbangkan kadar gula darah.
Meskipun studi menunjukkan bahwa olahraga di sore hingga malam hari memiliki manfaat terbaik dalam mengelola gula darah, setiap jenis aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin—terlepas dari waktunya—tetap merupakan pilihan yang baik untuk menjaga tubuh tetap sehat. Oleh karena itu, tetaplah aktif bergerak kapan pun Anda memiliki waktu luang.(*)
