IPOL.ID – Bulan suci Ramadan telah tiba, menahan diri untuk tidak makan dan minum saat puasa adalah hal biasa yang dirasakan umat muslim.
Namun, ada pula kendala terbesar yang kerap dialami kebanyakan orang saat berpuasa adalah menahan rasa kantuk saat bekerja di siang hari. Hal itu terjadi lantaran waktu tidur yang berubah, dan harus bangun di waktu dini hari untuk menyantap sahur.
Jika dibiarkan, rasa kantuk bisa sangat mengganggu, bahkan menghambat pekerjaan dan mempengaruhi produktivitas harian. Apalagi pada jam-jam tertentu yang rentan terhadap serangan kantuk.
Lantas, bagaimana cara hilangkan rasa kantuk ketika sedang berpuasa? Tenang, berikut tips supaya tetap fokus bekerja saat puasa.
1. Berjalan kaki atau bergerak
Salah satu cara terbaik untuk mengilangkan ngantuk saat sedang puasa adalah berjalan kaki sejenak.
Menurut sebuah survei di Amerika Serikat, berjalan kaki selama 10 menit dapat meningkatkan energi kamu hingga dua jam ke depan.
Rasa kantuk biasanya dirasakan oleh para pekerja ketika sudah memasuki siang hari. Rasa kantuk di siang hari muncul karena otak kekurangan pasokan oksigen.
