IPOL.ID – Bersepeda menjadi salah satu olahraga favorit belakangan ini, selain jogging dan berlari. Terlebih lagi saat ini juga ada sejumlah jalur khusus sepeda yang membuat Anda lebih merasa aman saat bersepeda.
Bersepeda secara rutin dapat terhindar dari berbagai masalah kesehatan, mulai dari stres hingga serangan jantung. Aktivitas ini merupakan salah satu pilihan olahraga yang praktis dan mudah dilakukan. Hal inilah yang menjadikan sepeda sebagai olahraga favorit berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Berikut delapan manfaat bersepeda yang dirangkum IPOL.ID dari berbagai sumber:
1. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Bersepeda dapat mengoptimalkan kinerja sistem kardiovaskular, yaitu jantung dan pembuluh darah. Olahraga kardio ini juga bisa memperkuat otot jantung, paru-paru, dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, serta mengurangi kadar lemak dalam darah.
Sebuah studi dari British Journal of Sport Science Medicine pada 2018 menemukan bahwa bersepeda dengan intensitas tertentu dapat mencegah risiko tekanan darah tinggi (hipertensi). Olahraga ini juga bisa mengurangi risiko terkena stroke dan serangan jantung.
