IPOL.ID – Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Namun, olahraga tidak selalu aman dilakukan ketika seseorang sedang sakit. Dalam kondisi tertentu, memaksakan diri untuk tetap berolahraga justru dapat memperburuk gejala dan membuat proses pemulihan menjadi lebih lama.
Saat sakit, tubuh membutuhkan energi lebih besar untuk melawan infeksi atau memulihkan diri. Jika energi tersebut juga digunakan untuk melakukan olahraga, tubuh dapat mengalami kelelahan karena harus menghadapi dua beban sekaligus.
1. Tubuh membutuhkan energi untuk melawan penyakit
Ketika mengalami infeksi, sistem kekebalan tubuh bekerja lebih aktif. Tubuh membutuhkan energi untuk melawan virus atau bakteri dan memperbaiki kondisi yang terganggu.
Olahraga, terutama dengan intensitas tinggi, juga membutuhkan energi dan meningkatkan kerja jantung serta otot. Karena itu, memaksakan olahraga ketika kondisi tubuh sedang menurun dapat membuat tubuh semakin kelelahan.
2. Risiko dehidrasi meningkat
