“Diet dan makanan yang baik akan memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi secara keseluruha, yang semuanya akan mengoptimalkan produksi hormon (pada wanita dan pria), meningkatkan fungsi sel dan mitokondria (meningkatkan kualitas sel telur dan sperma), dan menyembuhkan usus, yang berhubungan langsung dengan kesehatan hormonal dan mental,” kata mereka.
Lebih baik lagi, protokol diet kesuburan ini menawarkan makronutrien tepat yang telah terbukti secara dramatis meningkatkan hasil kehamilan.
Menurut penelitian pada 2017, pola makan yang mencakup ikan, unggas, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dapat meningkatkan kesuburan dan kualitas sperma. Di sini, para pakar menjadi lebih spesifik untuk mengetahui dengan tepat makanan apa saja yang membuat diet kesuburan paling menjanjikan.
Berikut enam makanan terbaik untuk meningkatkan kesuburan.
- Protein
Protein sangat penting untuk menumbuhkan kesuburan. Protein membantu tubuh Anda memperbaiki dan membuat sel-sel baru. Aimee Raupp menyarankan untuk memasukkan makanan kaya protein seperti salmon, daging hewani berpakan rumput, telur dan ayam yang digembalakan.
