Raupp menyarankan untuk memasukkan banyak lemak sehat yang berbeda ke dalam diet harian Anda seperti organik, minyak zaitun, alpukat, ghee, minyak kelapa, minyak alpukat, dan susu penuh lemak (jika dapat ditoleransi dengan baik).
“Makanan ini sangat penting untuk kualitas telur dan sperma yang optimal, serta fungsi sel dan produksi hormon,” kata Aimee Raupp.
- Jamur yang Diberi Perlakuan UV
Sesuatu yang mungkin tidak terpikirkan oleh Anda adalah jamur yang diberi perlakuan UV. Anderson-Haynes mengatakan jamur yang diberi perlakuan UV adalah sumber vitamin D, yang bisa meningkatkan kesuburan dan hasil kesehatan ibu dan janin.
Satu studi kebidanan dan endokrinologi tahun 2022 menemukan bahwa kadar vitamin D pria dan wanita berperan dalam kesuburan dan memengaruhi hasil fertilisasi in vitro (IVF). (tim)
